po ilu

[...] mnie ruszylo. Slyszalem, ze hmb daje konkretne rezultaty po dluzszym stosowaniu, takze chcialem po skonczeniu tego opakowania dokupic hmbolon. Opinii na ten temat jest tylu ilu uzytkownikow. Nie zmienia to jednak faktu ze chcialbym sprbowac i zobaczyc jakie da to rezultaty. Powiedzcie mi koledzy z czym najlepiej wziasc to hmb dla lepszych [...]

[...] tyś sztuk towar był sprowadzany z angli cena bardzo atrakcyjna 2500 zł do negocjacji jeśli ktoś ma czas i orientuje sie w temacie to może sobie w głowie policzyć w 5 sekund ilu krotnie można pomnożyć włożone pieniądze na prośbe moge wysłać na maila plik pdf. ile czego jest i do jakich telefonów kontakt 791-136-482 możliwy dowóz na terenie całej [...]

Wiem że wątek jak urosnąć itp. był wiele razy poruszany na forum ale nikt chyba nie zadał jeszcze takiego pytanie, więc chce przeprowadzić sondę: Do ilu lat wy rośliście?? Bo ja mam 17lat i 178cm. Nie wiem jak moja matka(ma coś ok.170cm) ale ojciec ma w dowodzie osobistym(czyli jak miał 18lat) wpisany wzrost 176cm a niedawno się mierzył i ma 178cm [...]

Cześć, Tak jak powinno dać się po treningu jednej partii mięsni ok 7 dni odpoczynku, to podczas suplementacji białko, BCAA, carbo, kreatyna i ochrona stawów do ilu dni mógłbym skrócić ten okres? Podczas treningu zawsze robie 2 partie mięśniowe, więc po 3 dniach praktycznie mógłbym mieć 4 dni wolnego. Czy przy takiej suplementacji i oczywiście [...]

[...] aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA bialko Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : brak Stosowane wcześniej diety : jak wyzej Witam. Chciałem zapytać się was do ilu kg byście redukowali bo jestem mocno zalany zredukowałem się już z 91kg do 84kg? Myślałem, że do 80kg wystarczy jednak jak patrze na siebie to myślę, że przydałoby się [...]

[...] troszke na temat stosowania tego srodka w celu redukcji tranki tluszczowej, ale nieznalazlem odpowiedzi. Z tego co zrozumialem nalezy dawke dostoswoac do siebie. Ale od ilu zacząc? I czy należy stosować piramidę ? Były opinie, ze 2x0,04 dziennie, rano i przed areo. (a jezeli rano robie areo po przebudzeniu , to tez na pusty rzoladek ? ) [...]

[...] chyba ;/ ) Wcześniej ćwiczyłem już tą metodą 2 miesiące ale to juz było daaaaawno temu ;-D pamiętam że wtedy jak kończyłem robiłem ok 29-30 dipsow i z 9 podciągnięć od ilu zaczynalem nie pamietam ok nie bede wam juz tu zanudzal bo i tak was to pewnie malo obchodzi hah :D ok więc Test: C - 3 B - 6 A - 14 (C robione w inny dzien niz B i A) [...]

2 października w Warszawie mają odbyć się mistrzostwa PL juniorów i juniorów młodszych w wyciskaniu sztangi leżąc.....Ciekaw jestem ilu zawodników przyjedzie gdy dowiedzą się że organizatorzy zafundują kontrolę antydopingową z prawdziwego zdarzenia....kontrola w sportach siłowych powinna być nawet na mniejszych, okręgowych zawodach bo niektórzy [...]

[...] dużych mięśni przy niskim poziomie tkani tłuszczowej. Dodam jeszcze że moim celem po osiągnięciu zadowalającej sylwetki jest trenowanie crossfitu. I tu mam pytanie, do ilu kilogramów przytyć, i jak poprowadzić redukcje? Po redukcji zobaczyć czy "czysta" masa mięśniowa jest zadowalająca,a jak nie jest to znowu tyć a następnie zrobić [...]

[...] kcal. Mam 19 lat, pod koniec roku 20. Naprawdę mam już dość takiej wersji siebie i chce się zmienić na te lepszą. Sprawdzałem BMR, ale przy takich proporcjach na start od ilu kcal zacząć? Myślałem o 3000. Mam zamiar wejść na coś ala low carb. Węglowodany maks do 120, a gdy do zrzucenia zostanie z 5-10 kg wejde na keto i dobije. Druga sprawa, [...]

[...] innym. Mianowicie powoli przenosze sie na diete "MASOWA" i juz mam poobliczane kcal, bialko, ww i tluszcze potrzebne mojemu organizmowi :) Chce wiedziec, jakie (w sensie ilu wartosciowe posilki: bialko, ww itd.) powinienem przyjmowac w ciagu dnia chodzi mi o pory dnia i w jakich ilosciach w tych porach mam przyjmowac okreslone wartosci [...]

[...] Chodzi o to że za miecha mam mature i mogę nie mieć czasu na siłownie. Mam nadzieję że nie musze sie odblokowywać po tych 3 strzałach:/. Jeszcze dwa pytania : mniej więcej w ilu strzałach mońżna zauważyć efekty czy można to w przybliżeniu określić, czy dla każdego organizmu działąnie jest w innym czasie??I czy jak wezmę po kuracji ( 15 teścia [...]

[...] w kropki, zaczęło powoli przechodzić na barki i na brzuchu zaczęły się pojawiać. Estro w normie aż byłem sobie zbadać to jest ok. Testa walę praktycznie tak samo, zaczynałem od mniejszych dawek ale nic a nic się nie pojawiało dopiero pod koniec NPP. 4. Do ilu podbić testa po mostku, aby móc redukować w miarę bezpiecznie nie paląc mięcha? Pozdro

[...] zaczyna wyglądać hmmm atletyczny niestety podejrzewam zbyt dużą ilość bf ... na wagach 3 szt. pokazuje ok 18% Teraz się zastanawiam czy nie lepiej by było wprowadzić redukcji tylko do ilu? I podstawowe pytanie zostawić ten fbw i dodać areoby... interwały? Oczywiście dieta, zamierzam ciąć węgłęboko stopniowo... Dzięki za sugestie i porady :D

[...] marsz na czczo, zaczyna od 20 min, po dwoch dniach zwiekszam czas do 25, po kolejnych dwoch dniach znowu czas idzie o 5 minut dluzej. pod koniec drugiego tygodnia maszerowalaby juz godzinke i trzeba wprowadzic zmiany. bieg ? jesli tak, od ilu zaczac, by oraganizm nie stracil bodzca do dalszego spalania? pomoze ktos ? z gory dzieki wielkie

Sluchajcie niewiem ilu z was ma to samo , ale ja po zjedzeniu np 100g piersi z kuraka czy indyka momentalnie dostaje biegunki i caly dzien chodze z brzuchem napompowanym na maxa.Niewiem czego jest to wina , czy sposoby przygotowania miesa czy po prostu juz po roku jedzenia non stop kuraka i indyka moj organizm sie buntuje.Jak macie jakies rady [...]

Witam wszystkich, mam pytanie ilu tutaj jest kibiców hokeja??wczoraj stała się rzecz niebywała,oglądam mecz finałowy polskiej ligi hokeja Gks Tychy z Cracovią, doszło do dogrywki i następnie do karnych.Niestety nie pokazano karnych, przerwano je na rzecz wiadomości które sa non stop te same od rana.Karne pokazano o 22:05, ale co z tego jak znałem [...]

[...] aerobów A teraz moje pytania: 1. Założyłam spożycie 50g węglowodanów przez pierwsze kilka tygodni (powiedzmy 4-8) a potem zwiększyć do ok 100g - czy to dobre założenie? Do ilu powinnam zwiększyć spożycie po osiągnięciu zaplanowanej wagi? 2. Nie zawsze będę w stanie trenować 5 razy w tygodniu czy powinnam wtedy w dni nietreningowe zmniejszać [...]

ile gluty i bcaa na redukcji jest optymalnie i w ilu porcjach? BCAA OLIMP MC i ULTIMATE GLUTAMINA 1000g czy tak moze byc: glutamina 5g rano 10g po treningu 5g przed snem BCAA 8 kaps przed treningu, 8 po, 8 przed snem. / 9 przed t, 9 po, 6 przed snem ??

[...] wiem że fajnie byłoby zrzucić 4kg tłuszczyku.. duzo nie wiem o rzęźbieniu się, wiem ze wody odchodzą :) zakładając ze strace trochę wody (którą i tak odzyskam) to do ilu muszę się odchudzać ??4 kg tłuszczyku i 2 kg wody?? pomożecie mi z treningiem, dietą i moze suplami?? chce zacząć od 1 lipca i chciałbym poświęcić na to miesiąc.. bo [...]